spot_img

Приходьте на безкоштовні психологічні арт-тренінги для дорослих в коворкінгу Портал у Бучі (вул. Енергетиків, 2).

На тренінгах ми засвоїмо цікаві техніки: Зентангл – абстрактний малюнок і  малювання Мандали як здобуття ресурсу. Давайте знайомитись з ними детальніше.

1. Творча техніка самодопомоги. Зентангл – абстрактний малюнок

Арт-практика балансу для самостійного застосування за потреби.

Ви дізнаєтесь прості принципи малюнку, підказки та шаблони для створення надихаючого образу, а також оволодієте повноцінною терапевтичною технікою психологічної самодопомоги.

Її можна в майбутньому використовувати самостійно для відпочинку, емоційного балансу, самовираження, контакту з глибинними почуттями, трансформації емоцій та сприйняття, вирішення конфліктів та пошуку відповідей на важливі питання.

Зентангл – це малювання за певним алгоритмом, малюнок, доступний навіть для тих, хто вперше бере в руки ручку. Це простий і доступний спосіб створення цікавих малюнків із структурованих візерунків, народжених вашою фантазією у стані медитації.

Можна використовувати як графічний інструмент у малюванні, можна для відпочинку та розслаблення, заспокоєння емоцій, для самодіагностики та самопізнання, а можна з його допомогою спілкуватися з внутрішнім світом несвідомого, зі своєю інтуїцією і там знаходити відповіді на питання, які вас хвилюють.

Це контакт з несвідомим та творчим самовираженням простими та доступними засобами – папір та ручка.

Практика дає внутрішню опору, силу, підказки, ресурси, пробудження інтуїції та креативності, це можливість:

• намалювати цікавий незвичайний рисунок;

• висловити емоції чи ідеї у такій формі;

• підвищити концентрацію уваги, розвивати творчі здібності та креативність;

• використовувати для самодіагностики стану;

• змінити або врегулювати психоемоційний стан на даний момент – у процесі відбувається послаблення емоційного напруження, відпочинок та розслаблення, зняття стресу, спокій та внутрішній баланс;

• почути важливі підказки з несвідомого та знайти відповідь на важливе питання, вирішити внутрішні завдання;

• встановити зв’язок між свідомістю та несвідомим для регуляції психоемоційного стану, для розуміння себе та осяянь, для натхнення та налаштування на цілі;

• а також розвиває твердість руки, покращує почерк, відновлює та розробляє дрібну моторику, включаючи ті зони мозку, які у повсякденному житті, можливо не працюють, а включення різних ділянок мозку в роботу дає збільшення когнітивних здібностей, IQ, підвищує швидкість розумових процесів та ін.

Тренінг побудований на основі методів арт-терапії, когнітивно-поведінкової терапії, теорії особистості Юнга та інших ресурсних ідеях психотерапії.

Матеріали: папір та ручка, кольорові олівці.

Тривалість заняття: 3 години.

Вік: для дорослих та підлітків від 15 років

Кількість учасників: до 7

Проводить тренінг психолог Катерина Ципенюк – співробітник Центру психологічної допомоги м.Буча.

Малюючи “зентангл”, ви фокусуєтеся на процесі, а не на результаті. Це спосіб створення творчого об’єкта, результатом якого є стан розслабленості та покращення самопочуття. І навпаки, це спосіб розслабитись, відчути себе краще, щоб створити дивовижне зображення. Вміння малювати тут особливої ролі не грає. Цікаво, що інколи ця техніка особливо добре працює з людьми, які не вміють малювати.

Як працює інтуїтивна підказка у малюнку:

у процесі малювання настає творчий транс, свідомість і сприйняття розширюються і змінюються за рахунок сильнішого включення в роботу правої півкулі, пов’язаного з несвідомим та її ресурсами, а також за рахунок поперемінної роботи то правої, то лівої півкулі (постановка завдання – ліва півкуля, малюнок – праве, потім його аналіз – ліве) відбувається активізація зв’язку обох півкуль, як наслідок – посилення активності головного мозку. У цей момент наш мозок працює над запитом у більш повному та ресурсному режимі.

 

2. Малювання Мандали як здобуття ресурсу.

Арт-практика балансу для самостійного застосування за потреби. Ви дізнаєтесь прості принципи малюнка, підказки та шаблони для створення надихаючого образу, а також оволодієте повноцінною терапевтичною технікою психологічної самодопомоги. Її можна в майбутньому використовувати самостійно для відпочинку, емоційного балансу, самовираження, контакту з глибинними почуттями, трансформації емоцій та сприйняття, вирішення конфліктів та знаходження відповідей на важливі питання.

Мандала – графічний архетип/метафора кола, символ Самості – особистості як психічної цілісності, зв’язку її зі світом, і метафора себе як світу, всесвіту. Її малювання – це і медитація, і глибинна організація підсвідомих процесів, можливість відчути або відновити свою цілісність та інструмент підказки про життєві стратегії.

Карл Густав Юнг використовував санскритське слово “мандала” для опису малюнків у колі, які малював він сам та його пацієнти. «Щоранку я малював у записнику маленький кружечок – мандалу, яка в той момент виражала мій внутрішній стан, ці малюнки давали мені можливість бачити, що відбувалося з моєю психікою з кожним днем».

Юнг асоціював мандалу із Самістю – центром всієї особистості. Він вважав, що Мандала показує природне прагнення пережити наші можливості, виконавши малюнок цілої особистості.

Багатьом набагато легше висловити свої переживання у малюванні, ніж у розмові. Також за допомогою мандали можна проективно продіагностувати і змінити психологічний стан.

Мандала в арт-терапії – це просто малюнок всередині кола, не тільки з яскраво вираженим центром і променями, а й взагалі без променів – абстрактний або предметний малюнок у колі, де коло є символом цілісного всесвіту особистості.

Практика дає внутрішню опору, силу, підказки, ресурси, пробудження інтуїції та креативності, це можливість:

• виявити та/або змінити негативні життєві сценарії

• змінювати емоції/стратегії на глибинному рівні за рахунок метафоричного мислення

• змінити психоемоційний стан на даний момент,

• почути важливі послання з несвідомого та знайти відповідь/підказку на важливе питання, вирішити внутрішні завдання,

• використовувати для самодіагностики стану

• встановити зв’язок між свідомістю та несвідомим для регуляції стану свідомості, для розуміння себе та осяянь, для натхнення та налаштування на цілі.

Тренінг побудований на основі методів арт-терапії, когнітивно-поведінкової терапії, теорії особистості Юнга та інших ресурсних ідеях психотерапії.

Матеріали: папір та ручка, кольорові олівці.

Тривалість заняття: 3 години.

Вік: для дорослих та підлітків від 15

Кількість учасників: до 7

Проводить тренінг психолог Катерина Ципенюк – співробітник Центру психологічної допомоги м.Буча.

***

Локація: Буча, вул. Енергетиків, 2, коворкінг Portal.

Графік занять на цей тиждень:

Середа 26 жовтня: 10:00 – 13:00 – малювання мандали

Субота 29 жовтня: 10:00 -13:00 – зентангл арт-графіка.

Заняття триватимуть і наступними тижнями. Графік буде уточнюватись.

Участь безкоштовна, але попередня реєстрація обов’язкова за телефоном: 0502831166.

 

 

 

Наталія Левченко
Наталія Левченко
Я стартап мотиватор. Мені подобається працювати з підприємцями. Вони цікаві, гнучкі та креативні. Люди бізнесу не скиглять і не пасують. А діють, шукають партнерів і роблять справу там, де відчувають драйв та натхнення. Навколо нас формується бізнес коммьюніті (спільнота, середовище) Бучі та загалом регіону Приірпіння. Ми збираємо живі історії про яскравих людей та про події навколо них.
spot_img

Must Read

Related Articles