Анатолій Корнутяк, терапевт/педіатр

До мене за консультацією звернувся 31-річний чоловік.
Вегетаріанець, останні 7 років не їсть рибу, м’ясо, яйця. З тваринних продуктів вживає тільки молочні.
У чоловіка були скарги на слабкість, виражену втому і задишку під час фізичних навантаження останніх кілька тижнів, проблеми з травленням.

Я зробив припущення про дефіцитну анемію та для підтвердження або спростування гіпотези призначив низку відповідних аналізів (залізо сироваткове, трансферин , феритин, вітамін В12, фолієва кислота, вітамін D 3).
Діагноз підтвердився. Фолієводифіцитна анемія. Дефіцит вітаміну D.

Для лікування призначив фолієву кислоту, а також додати в раціон яйця, рибу.
Оскільки чоловік молодий і теоретично може планувати сім’ю, виправданим є прийом фолієвої кислоти перед зачаттям обома партнерами.

Також у пацієнта знижений рівень вітаміну D, оскільки він відмовився від продуктів тваринного походження, в яких багато вітаміну D (є жиророзчинним вітаміном).

Я позитивно ставлюся до вегетаріанства серед чоловіків, за умови постійного контролю за своїм самопочуттям. Оскільки можна загнати себе в дефіцит життєво необхідних мікроелементів та вітамінів, яких недостатньо у рослинній їжі.

Але я, як лікар, особливо застерігаю жінок репродуктивного віку щодо вегетаріанства. Оскільки жінки регулярно втрачають кров з місячними і ризик дефіцитів заліза та інших мікроелементів у них вищий.

Все ж таки, якщо ви обрали для себе вегетаріанське харчування, незалежно від статі та віку, контролюйте свій стан здоров’я.

Якщо ви відчуваєте зниження рівня енергії, то консультація спеціаліста вам вкрай необхідна!