Анна Чеченина, семейный психолог

Как экономнее относиться к собственным ресурсам и не испытывать стресс там, где можно его избежать?
Если ты не можешь изменить ситуацию – поменяй отношение к ней. Знакомая фраза? Давайте все по-порядку теперь.

Представь, что у тебя обувь натирает мозоль. Каждое утро ты вздрагиваешь от одной мысли, что снова придется ходить в неудобной обуви. День мучаешься и страдаешь. Вечером снимаешь со стоном свою обувь. Рассматриваешь мозоль, оцениваешь, на сколько она стала больше, либо это уже рана, которая кровит и болит… и это ежедневный стресс
…а может там камешек, который попал в обувь, и тебе нужно просто нагнуться, чтобы убрать его?
А что, если твои ежедневные «поводы для стресса» – это тоже неудобная обувь?

Ответь себе на несколько вопросов:
1. Хочу ли я решить этот вопрос? Или мне нравится просто о нем говорить на протяжении длительного времени?
2. Знаю ли я способ, как можно решить этот вопрос? Знаю ли я кого-то, кто знает, как решать подобные вопросы? К кому я могу обратиться за помощью, чтобы быстро и легко найти ответ на свой вопрос?
3. Что меня останавливает в решении моего вопроса? Что мешает? Если бы это было одно слово – то что бы это было?

Ответы, которые вы обнаружите для себя? – это и будет ваша исходная позиция. И даже если ты эту исходную позицию называешь «дно», то теперь ты точно знаешь, от чего тебе нужно отталкиваться вверх.

В итоге:
– если ты понимаешь, что не собираешься решать свою задачу, а просто хочешь говорить о ней – «выдыхай»
– если ты понимаешь свою точку А и знаешь, как попасть в точку Б, – действуй и «выдыхай»
– если ты точно знаешь, что тебе мешает двигаться вперёд, – признай, что «этот камень тебе придется достать», и тогда ты сможешь легко и быстро двигаться дальше, и … «выдыхай».

Разумеется, «обувь, мозоль, камешек и идти дальше» – это отличная метафора, но тебе нужно знать, куда и к кому обратиться за помощью.
Коуч – помогает в вопросах, как легко и быстро прийти в точку Б.
Психолог –помогает убрать камешек.
А ты знаешь причины своих «мозолей»?

Пиши в комментариях здесь на сайте:

Залишити коментар

Будь ласка, введіть Ваш коментар!
Будь ласка, введіть Ваше ім'я