Алиса Закревская, сертифицированный тренер-диетолог, автор программ снижения веса, лекций по питанию и «Сопровождаю к гармонии через тело»

Какой родитель не хочет, чтобы его ребёнок был здоров?

К сожалению, статистика ожирения среди детей и подростков неутешительная.

«82% городских детей школьного возраста пьют напитки с сахаром. При этом 55% пьют сладкую воду один раз в неделю и чаще, а 4% — употребляют лимонады ежедневно. 44% респондентов сообщили, что сладкую воду им дают родители».

Очевидно, что от всех соблазнов не оградить, но «отношения с едой» выстраиваются с раннего детства и именно в семье.

Приведу несколько распространённых схем пищевого поведения родителей по отношению к своим детям:

⠀🔺Авторитарная. Сопровождается «надо», «ты должен доесть», «если не съешь суп, конфету не получишь», «нельзя», «этого есть ты не будешь» и пр.

При таком подходе, когда родительский контроль снижается (например: ребёнок пошёл в школу), он все ровно будет есть «запрещённую» еду и, вероятно, в избыточном количестве.

⠀🔺Разрешительная. Когда выбор еды оставляют ребёнку, не выстраивается график питания. Часто такой рацион состоит в основном из сладкого.

⠀🔺Авторитетная. Вы – родитель, у вас есть определённые знания о питании, вы сами готовите и подаёте на стол.

При этом вы разделяете ответственность с ребёнком и даёте ему право выбора (например: из трёх полезных блюд он может выбирать что хочет и сколько хочет).

Если в семье тема питания лишена чрезмерной гиперважности и эмоций, когда ребёнка не хвалят, за то, что он поел, и не ругают, за то, что он не доел, — у него вырабатывается спокойное отношение к еде и нет «тяги» к запретному. В будущем это избавит его от комплексов и постоянной борьбы с лишним весом.

Кто дочитал до этого момента, оставьте комментарий. Напишите своё мнение о питании в семье.

Залишити коментар

Будь ласка, введіть Ваш коментар!
Будь ласка, введіть Ваше ім'я