Ирина Маслова, эксперт по монетизации талантов и хобби

Мы набираемся силы, когда…

У всех нас бывает период, когда ничего не хочется, нет сил ни на что и чувствуется выгорание профессиональное, эмоциональное и физическое.

Мы теряем силы, когда не отдыхаем, занимаемся не своим делом, боимся и ругаем себя даже за мелочи.
Когда происходит выгорание, важно дать себе передышку, устроить выходной, релакс, взять паузу и все обдумать, переосмыслить.

Нет возможности взять выходной? Уделите себе хотя бы пару часов.

Когда же вы выдохнули, дали себе возможность остановиться, как набраться силы?
Все просто:
– Попробуйте что то новое – будь то новый оттенок помады или смена работы
– Гуляйте – не бегите куда-то, а идите в магазин или еще что-то, просто гуляйте без определенной цели.
– Начните делать то, что просит ваше сердце и душа: например, давно хотели научиться вязать, но что-то или кто-то вас останавливал. Дерзайте, сейчас самое время!
– Освободите пространство. Порядок снаружи – порядок и в голове. Разберите ваш шкаф, стол, сделайте небольшую перестановку или добавьте декора.
– Если есть возможность – путешествуйте. Нет возможности уехать в другую страну или город? Изучайте ваш! Поищите, что нового открылось, какие парки, места, заведения – и вперёд к изучению!

А как вы справляетесь с выгоранием?