Йогу во вторник предлагаю начать с Сурьи Намаскар (Приветсвие Солнцу) по Сутрам Махариши Патанджали:

  1. 12 простых Асан -упражней в динамике – отличная кардио-нагрузка;
  2. всегда обмен мужской и женской энергии в Вашем Теле;
  3. заканчиваем практику Йоги обычно  Шавасаной – поза “трупа” для глубокого расслабления.

Ваша Валерия Черныш