Алексей Тимоников, управляющий партнер сети детских футбольных школ «Чемпионика»

Родители наших юных футболистов частенько расходятся во мнениях о сладостях.

Эксперты «Чемпионики» помогут разобраться.

Известно, что дети любят сладкое больше, чем подростки, и гораздо больше, чем взрослые.

Почему это так? Ответ нашли специалисты университета Вашингтона. В своем исследовании они пришли к выводу что повышенный интерес детей к сладкому связан с активным ростом и требующейся для этого энергии. Когда темп роста снижается, снижается и интерес к сладкому.

Но что, если дети почти отказываются от другой пищи в пользу конфет? Вот пара простых советов, которые помогут уменьшить количество употребляемых сладостей:

✅Больше фруктов и ягод🍒🍍

Идеальная замена сладостям – свежие фрукты и ягоды🍉🍎. Они содержат много клетчатки, их сложно съесть чересчур много. Вы видели где-нибудь, чтобы ребенок съедал 3-4 яблока подряд? А вот выпить 3-4 пакетика сока — гораздо проще🧃. Клетчатка подсказывает мозгу, что желудок уже насытился, поэтому здесь нет никакого риска.👍

✅Готовьте полезные десерты🍡

🥞🍌Банановые блинчики, фруктовые коктейли, тыквенные маффины, диетический шоколад, гранола — выбор огромен. Раз в два-три дня выбирайте новый рецепт и готовьте что-нибудь вкусненькое. Разнообразие скучным не бывает!

➡️Почему не стоит отказываться от сладкого полностью?

«Мы люди, запретный плод для нас сладок, — объясняет Джудит Матц, клинический социальный работник, автор книг «Большая мечта Аманды» и «Справочник пережившего диету».

Чем больше родители переживают, что «сахара слишком много», тем выше вероятность, что ребёнок будет стараться заполучить его при первой же возможности. Лучше питаться полезно и разнообразно. На этом фоне и выпечка с мороженым не будут чем-то ужасным.

❓❓❓А как вы считаете, как правильно выстраивать отношения ребенка со сладостями?