Анатолій Корнутяк, терапевт/педіатр

Зараз поясню, що саме я маю на увазі: у фруктах дуже багато фруктози.

Фруктоза – це швидкий вуглевод, енергія. Якщо її відразу не використати, то вона дуже швидко перетворюється на жир, який осідає у небажаних місцях.

Треба розуміти, що окрім корисних вітамінів, мікроелементів, клітковини, ви отримуєте колосальну дозу енергії.

З давніх-давен люди їли фрукти дес по 2-3 місяці на рік, запасали жир на зиму.

Зараз у нас доступ до фруктів постійний, цілорічно, а шансів потратити енергію мало.

Тому дуже важливо – мати відчуття міри. Приміром, замість 1 кг черешні за один раз з’їдати кілька ягід.

Але ж вона така смачна!… Вам вдається себе обмежити?